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「在伤心的时刻，更要相信以後的阳光！」肆一15个接住受伤灵魂的疗癒金句，灿烂自己比什麽都重要

FB@JTBC Drama

有时，你会搞不懂，究竟是：「自己讨厌世界？还是这世界讨厌自己？」

有时，你会觉得心情灰暗，觉得：「没人懂我的伤心？」

「努力？我做不到！」、「不要再叫我「好好爱自己」了」、「我都改变了，为什麽你还是不爱我」、「只有我离开了，你才会珍惜我……」、「别人都好简单，怎麽在我身上就不一样？ 」这些念头时常出现？华文影视畅销作家「肆一」暌违3年图文新作《即使孤独前行，你也要灿烂自己》，写给老是在日子里跌跌撞撞，似乎总是感到辛苦、似乎总是对生活失望⋯⋯於是，渐渐忽略了自己的你。

内文未完请往下卷动「人生就是会失去些什麽，可是那些失去，也正巧说明了你的拥有。」JTBC DRAMA@FB

有些人，只是来陪伴自己一段路。你曾经遇见那样的一个人，那些你到过的境地、见过的美好，都是他带你去的，再没有人可以取代。那些美好回忆会成为宝藏，即使此刻悲伤，仍能让你有力量走向未知。

「在伤心的时刻，更要去相信以後的阳光。」JTBC DRAMA@FB

有时候，连你都会分不清自己是「坚强」或「逞强」。

可是在大多数的时候，你也只能这样往前走，一边怀抱懵懂，一边长大；坚强着、逞强着去面对人生中会有的许许多多难处。长大不会只有甜美，更多的是苦涩。

当然，你并不是无法坚强，你可以做到，那是长久日常给予你的学习。只是这些坚强，有时却成了一种苦痛源头。那些不得不与世界对抗的、与自我拉扯的，都会给予你疼痛，再怎麽坚强，也无法成为完美。

「而或许在有些时候，我们需要的并不是坚强，而仅仅是被相信。」JTBC DRAMA@FB

遇见一个相信自己的人，让你可以放下伪装、不需非要不间断地长大，而是可以偶尔喘口气。然後，在他的身旁，你终於可以觉得，即使是脆弱的自己也能够有力量。或者是，因为有个人拥抱了自己的不完美，让自己得以正视了自己的不足够，於是得以不再惧怕。到最後，终於开始愿意相信自己。

并不是因为他的相信，你才愿意相信自己；而是因为他的相信，让你长出了勇气，让你能够有力量去为自己遮风挡雨。

你们看到了彼此的脆弱，一边陪伴着，一边走着，受了点伤，可是彼此心里总是互相拥抱着。也可能最终，你们无法陪伴彼此到最後，但却无损那段时光的珍贵。

「每个人的辛苦都只有自己才了解。」JTBC DRAMA@FB

其实，是被否定怕了。

每个人的辛苦都只有自己才了解。那是因为人生是自己的，别人无法代替自己去过。生命中总有些坚持，不一定所有人都懂，只要自己明白为什麽努力就好，别人的话语真的没有那麽重要。即使失败，也要试着过得理直气壮。

「所谓『成熟的关系』，其实是一种相安无事。」JTBC DRAMA@FB

你试着去理解每个人总有自己的难处，即便不认同，也学着去尊重不同的选择。

因为你清楚明白每个人的人生都是自己的，最终也只有自己能为自己负责。但你知道这并不是一种冷漠，你还是关心着他，只是学会去注意他的需要，而不是以自己的想望为依归。

你学会用包容去对待人，而不是用尖锐去面对；你学会去肯定每个人都是独立的个体，而不是谁的仿冒品。

「当你为了自己去完成一件事时，我想就是爱自己。」JTBC DRAMA@FB

其实，也很想爱自己吧。

现在想做的事是什麽呢？不妨试着去做看看。而在去做的过程中也会发现，那些我们想做的事、让自己开心的事，本质上都是为了爱自己。只是「爱自己」会以许多不同的样貌出现，当你为了自己去完成一件事时，我想就是爱自己。

「你的很好，是因为愿意拥抱每个好的与不完美的自己。」JTBC DRAMA@FB

我们很难一直坚强，也很难一直相信希望，但或许可以继续去期待自己的可能。即使终究还是会有一些不被理解的时刻，觉得自己是孤独的，但都不要忘了，原来你拥有让自己安然渡过的能力。

学着不只是讨好他人，而是让自己开心、灿烂自己，以自己的节奏，而不是模仿别人的步调，试着去做喜欢的事、过上喜欢的生活。也要一直去相信，你的存在，就是灿烂。也会始终灿烂。

肆一的15大金句：JTBC DRAMA@FB

「人生就是会失去些什麽，可是那些失去，也正巧说明了你的拥有。」

「在伤心的时刻，更要去相信以後的阳光。」…

时事新闻

专访｜室内设计师Phyllis的零杂物哲学，从62坪换到16坪的家，断舍离生活更自由！

ELLE TAIWAN

Phyllis是台湾零杂物的始祖，最初整理杂物源自母亲留给她一座遗物山，花了将近五年才完全清空。她有感而发地说：「我发现人过世之後，留下爱和现金就好，不要留一堆遗物荼毒你的家人。」身为单亲家庭的她，曾经跟母亲一起同住，直到家中遭小偷之後，她再也忍受不住囤物症母亲，决定搬出去住。没想到过了两年，母亲就罹患胃癌过世，她只好接手母亲的遗物，先清掉四分之三之後，再拖着剩下三分之一遗物搬家。直到遗物归零之後，她也写了台湾第一本关於整理实务细节的书《零杂物：让生活轻盈，让心更自由》。

後来研究国外文献关於囤物症，执笔第二本书《囤积解密：用爱减量，告别杂乱人生》，更引起来广大共鸣，很多人私讯她：「我的母亲就是这样，可以帮助我整理吗？」Phyllis决定去上美国专业整理师协会的课程，拿到专业资格。但是身为室内设计师的她，发现花了几个月装修的漂亮房子，如果屋主没有管理物品的能力，交到他们手上没多久就毁了，於是写了第三本书《零杂物装修术》，教育屋主在装修前先读完她的书，先着手整理杂物，就不需要钉很多柜子，「柜子里都装垃圾有什麽意义？不如先清理杂物，再装修可以省很多钱。」

内文未完请往下卷动整理反映出家庭权力失衡问题零杂物：让生活轻盈，让心更自由Facebook

学术派的Phyllis，主要专注在室内设计以及居家整理线上课程为主，她教导超过2500名学生，在过程中，她发现从整理可以看出家庭内部权力失衡的问题，许多没有经济能力的女性委屈与长辈同住，「鬼故事真的很多。」Phyllis语重心长地分享，很多中南部的女性「嫁」到夫家之後，住在公婆的透天厝，与先生孩子挤在一间房间里，对於其他空间无能为力。

甚至有一位女性，嫁入夫家之後一直睡在客厅，连生了孩子还是继续睡在客厅，完全被当成外人，即使公婆搬出去，先生也不敢清掉公婆的房间给太太住，让Phyllis摇头：「这不是整理的问题，而是婚姻的问题。」

Phyllis直指核心回到「动机」，有了动机才有动力整理，也才能够长久坚持下去。同样的，上述婚姻问题回到动机，问问自己想要过什麽样的生活？先勾勒出目标蓝图，就有勇气整理自己的人生！搬10次家，从62坪换到16坪零杂物：让生活轻盈，让心更自由Facebook

Phyllis从租屋到买房换房，16年之间搬了10次家，她谈到：「我租房子之後，东西还是很多，一直反思，这些东西都是垃圾，整理遗物的同时，也让自己也减物，2006到2010年，我把自己的物品减掉95%，只剩下5%。刚开始我没有信心可以整理完，觉得自己需要很大的房子才可以，但是等到真正处理完毕，房子越换越小，从权状62坪室内42坪的房子，到现在住的房子只有16坪，少了30坪，但是看起来还是很空，省很多钱。」

现在的Phyllis生活简约，搬家只需要一天，自己一台车就可以载上所有的物品，因为减物，她不需要委屈自己忍受吵闹的邻居，可以移动迅速，毫无罣碍的卖房搬家。

给长辈同住及养宠物者的整理建议零杂物：让生活轻盈，让心更自由Facebook

很多人跟长辈住，该如何沟通整理？Phyllis认为，在有选择的情况下，尽量不要跟长辈住，如果无法，即便同住还是要将界限划分清楚，东西跟人际的界线同样重要，「当你的界线被攻破，之後就会无限退缩，你的生活品质会变得很差。」Phyllis常常觉得那些搬不出去的人，不要买杂物，早就存到头期款搬出去了，「你的动机很重要，要搬出去有自己的空间，就会朝目标前进！」

现代养宠物的人也很多，Phyllis全盛时期也曾经养三只猫，她建议有宠物的家在收纳上应该把握的重点，宠物碗尽量都可以收纳叠起来，不要为了宠物买家俱，更不要为了宠物做固定式装修。她以猫奴的角度分享经验：「很多人会一直买猫家俱，这些东西都是不必要的，我也曾买过猫树及猫跳台，发现牠们都不会上去。另外，很多人喜欢做猫隧道，但是猫呕吐在里面完全清不到，就一堆呕吐物在卡在猫隧道里面N年。」

每样东西都要有自己的家ELLE TAIWAN

面对生活Phyllis最想维持的秩序是，每样东西都要有自己的家，无论取用或归位都很有效率。「我所有台面、床面，任何平面都是净空的，要清扫都很容易。」她很清楚自己人生只追求两个字「自由」，有钱、有闲、有健康，缺一就没有自由，「所有东西都朝着目标去走，就不会歪掉，减物也是为了自由。」

Phyllis想对大家说：「无论什麽时候你都有选择，你可以不要将就现在这样的生活。只要有动机，就能够做出正确的选择！」现在，卷起袖子开始整理家宅，开启幸福新人生吧！

服装图说：皮革衬衫、同款长裤（BOTH BY H&M）；黑色包头跟鞋（CHARLES & KEITH）。

PROJECT DIRECTOR_DOMINIQUE CHIANG

ART DIRECTOR_SANDY YANG

PHOTOGRAPHER_HEDY CHANG

STYLING_TITI CHEN

HAIR&MAKEUP_FRANKIE CHEN

TEXT_JUNE HOWELL

EDIT_DOMINIQUE CHIANG…

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教你一次看懂人类图！「生产者、投射者、显示者、反映者」你是人类图中的哪一型与人生角色呢？

2023 © NetflixNetflix

不论是在职涯、未来目标或是进行任何决定时，我们习惯拿着他人的经验尝试复制在自己的人生中，由於不够了解自己，便会藉由星座、血型类型的议题内容寻找与自己相似的性格，针对问题分析做出判断。

其实想了解自己，不妨从最原始性格与发展潜能开始，藉由「人类图」从正确的出生时间，寻找自己的潜在能量，从最根本的特质开始，再寻找出「做决定」的方式。

继续往下看，一起来了解人类图是什麽吧！

内文未完请往下卷动人类图是什麽？又该如何得知自己是哪一型？ mikkelwilliamGetty Images

人类图就像是指引人生方向的生命书，自己的天赋与特质都记录在上面，更也将人生需要克服的困难点都收录在其中。藉由个人的出生年月日与时间，作为参考的源头，因为那一刻产生了独一无二的你。更能从里头看见你先天的个性、遗传的印记，如果你遗失了出生时间，可以到「户政事务所」申请，上头有明确的出生时间。

它就像是你人生旅途的指南，能够藉由生命的周期轮盘给予你不同的风景，透过人类图的测验，找出属於自己的人类图模型！

取得你的人类图类型

人类图分为四大类型

人类图大略被分为四种类型，「生产者」、「投射者」、「显示者」、「反映者」。

其中生产者类型的人占世界70%、投射者占21%、显示者占8%，而反映者占1%；千万别觉得自己是属於多数人都相同的类型，就为此觉得好像很平凡，每个人都有适合自己与外界建立连结的方式，有人适合主动出击、也有人适合等待，而且还有九种能量来与自己搭配。

如果不喜欢，即便完成目标却仍感到挫败：生产者 Axelle/Bauer-GriffinGetty Images

生产者拥有强大的执行动能，能为世界创造许多事物，如果找到喜欢的工作也会非常投入其中，更能从中获得强大的动力来源。宛如天生的社畜。

而这样的你，如果遇到「没有回应」或是「没有结果」的事情，就很容易因为耗费时间与精力，最终只得到满满的挫败；就好比找了份自己不喜欢的工作，从没感受到成就感，每天总是很厌世、不想工作，做任何事情都只感受到满满的负能量。

生产者其实又细分成纯生产者、显示型生产者――两者最大的不同就在於，纯生产者在意的是「完美」，显示型生产者在意的是「效率」。如果你是纯生产者，会特别注重每个细节与环节，希望能按部就班地完成每件事，做事不一定要快，但要很完美；显示型生产者则是能够在短时间处理大量工作，可能会忽略一些小细节，但却能快速且有效率的完成工作。

等待伯乐来寻找自己的千里马：投射者Paul BruinoogeGetty Images

看似懒散又容易疲惫的投射者，他们无法像生产者或显示者做过多的事情，容易消耗身体能量，更属於动脑的劳动者。

与生产者不同，投射者的使命是在於引导他人能有更正确的运作，因为目光总是投射在周围人的身上，所以更容易看见他人的需求，了解对方的能量与所长；只是这样的你却很容易因为满腔热血，急着想发挥自己的能力导致对方反感，许多时候你都会有种自己不被理解的苦闷。

不受拘束，更是一个天生领导者：显示者Taylor HillGetty Images

身为显示者的你天生就不喜欢被管束，如果被试图控制就会感到非常愤怒，你不了解为什麽大家都想控制自己的想法，也不喜欢被他人抗拒的感受，似乎只有主动说明自己的想法，才能降低旁人的抗拒与平息内在稳乱的情绪。

而这样的你更适合成为一名领导者，透过沟通与告知，让其他人了解自己，也能为团队寻找到适合前进的方向。

高敏感的你，必须与对的人相处：反映者Phil DentGetty Images

你每天都会思考着自己是谁？今天如何？

容易被外在的环境与人影响，在快乐的地方你能感受到快乐、在抑郁的环境里更加容易感到沮丧，会因为外在的转变而有所改变。也因为这样，所以你在做出抉择时需要花费更长的时间，反覆思考自己的方向、聆听他人的想法，透过他人的回答与自己的想法构筑出解答，最终才能做出决定。

人类图中的九大能量分别代表与颜色的含意meet.eslite

当你找到自己的人类图後，除了四大类型之外，最疑惑的点或许就是那张长得很特别的图案，有些有颜色、有些纯白、上头也覆盖着数字，看似一张外星人的图，但这其实跟九大能量有关联。

九大能量中心与所代表的含意：…

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为何婚前就要做自己，婚後才走得下去？关於万年无解的「婆媳问题」你该有的5大认知！

NETFLIX提供

结婚不再只是你们两个人的事，而是两家人的事，关於婚姻生活的抱怨，有个万年无解的就是：婆媳问题。然後大部分的婆媳问题其实都来自「住在一起」，只要不住在一起先解决一大半，那麽为什麽非得搬进去住婆家不可呢？

＊本文节录自《独立，不等於跟爱情誓不两立！「葳老板」周品均的30道恋爱辣鸡汤》。

内文未完请往下卷动＃结婚应该是「一起成立新的家庭」，而不是搬进对方的原生家庭netflix

很多女生婚前都住自己家里、吃家里，婚後就搬去老公家，也就是住进婆家，但其实这样只是「从依赖父母变成依赖婆家」，你从来没有真正的独立过。对我来说，结婚应该是两个人决定「一起成立新的家庭」，而不是结婚後「搬进对方的原生家庭」，那是他父母家，而不是「你们两个自己的家」。在原生家庭下，能做最大主张的，永远都不会是你们两个，你怎麽能期待在别人的家庭里能自由自在过自己的日子呢？

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有人问，如果老公这样说：「暂时先住我家，我们先存钱，存好钱後再自己买房搬出来」。听起来很合理，但也就是这样，後面经常变成：「後来老公又说，住家里也蛮不错的，好像也不用一定要搬出去，顺便省钱！」那个「暂时」成了永远。「房价太贵，我们一直存不到足够的钱，感觉搬出去遥遥无期，我说不然改租房？老公又说很浪费，一直缴房租，房子永远也不会是自己的！」存不到钱、也不愿意租房，选项似乎只剩永远住婆家。

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不然就是「我们存到头期了，但他说现在住在家里也好好的，这笔钱可以拿去换新车或之後养小孩，不然买房之後扛房贷会变苦哈哈的，就要省吃俭用了。」是不是也很有道理？住进婆家容易，搬走难啊！

婆媳关系超前布署！新婚人妻教战手册：「一定要有自己可以逃亡的空间！」

＃为何老公通常不想搬出去？netflix

因为住婆家不用多一笔开销，也不用重新适应没有老妈的生活，不用自己洗衣服煮饭带小孩，更不用负担装潢、家具、其他水电网路开销。这种又省钱、又能同时拥有老妈跟老婆伺候的生活，谁会想搬出去背房贷呢？会想脱离原生家庭的男生，其实早在自己出社会、有赚钱，能负担自己房租时就会搬出去了！因为他也想要独立、自由、不受干涉、没有门禁的生活。

而一直没有搬离原生家庭的男生，可能是家里很自由，他没困扰过。也可能是比起房租和各种住外面的开销，他评估後觉得住家里比较省，就算哪里不自由就稍微忍一忍，如果他现在是这个逻辑，婚後当然也会是这个逻辑。这是他从小的原生家庭，他早就适应了，新婚後暂住的不适应跟委屈通常都只有你在忍，所以急着搬走的是你，不疾不徐的是他。

结婚前必须要问的101个问题！从「这些地方」确认他是对的人

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我建议女生，真的不要轻易考虑搬进婆家，婆媳问题会万年无解，也绝对不会在你手上解。如果两人经济上无法负担买房，婚後也未必一定要买，宁可一起负担房租，也不要寄人篱下、看人脸色。而且住进去之後，如果是因为相处不愉快才又要搬出去，其实会弄的更不愉快，倒不如一开始就坚持不要住进去。如果老公坚持不租房，希望你暂时搬去他家住一年，之後存够钱再搬出去的话，那我会宁可等存够钱、晚一年再结婚，也真的不用急。

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还有人问，那如果是搬进「公婆买给老公的房子，他们没有一起住」，这样可以吗？如果是公婆出钱，最常见到的状况就是，地点他们决定、装潢他们决定、家具他们决定，论不到你说话，因为那是他们认为「是自己买的房子」或「我们买给儿子的房子」。甚至他们想要留了一份钥匙，然後三不五时就跑来坐坐，你也只能摸摸鼻子，毕竟想要免费的房子住，就要付出代价！

我就曾有个朋友，公婆买了一户跟自己同栋大楼的房子给他们，结果她下班之後打开门，公婆已经坐在自家客厅看电视！然後就一起煮饭、一起晚餐，觉得一起吃比较方便，不用各自煮。偶尔一次就算了，就当作家庭聚餐，但是一周里有好几天都是这样子，最後几乎变成每日常态！她说，自己的厨房不是自己的、自己的客厅也不是自己的，连冰箱都会被打开碎碎念，「完全没有这是自己家的感觉！」但老公却觉得「有什麽关系？大家都一家人。」几年下来，长期处於这种不满、不开心的状态，後来跟老公也有其他问题，她就顺势提离婚了。要维持一场婚姻真的已经很难，不要再让住婆家的各种负面影响，伤害你们的婚姻。

＃小俩口的经济独立netflix

说到底，还是一句老话：经济独立。我们自己个人的经济独立当然是必要的，但这里的经济独立，指的是「你们小俩口的经济独立」。

你们这个小家庭自己经济独立，才有资格不被长辈干涉，如果你们都拿人家的、吃人家的、花人家的，那人家不尊重你们想要有自己的生活，也是正常的。所以不是只有你自己要经济独立，你也要看看自己的对象，他在自己的原生家庭里，是否经济独立？如果他没有，也不习惯有，你们的婚姻生活肯定会受影响。不要自己同意搬进去婆家，然後又抱怨一堆住婆家的问题，无论怎样你都是最後加入那个家庭的人，要配合人家家里的规矩很正常，这你不是一开始就该知道了吗？

＃女生应该提醒自己的事netflix

请告诉自己，你是个经济独立的大人，不是换个家庭、继续去依赖别人的孩子。如果你一定要住进对方家，或者没有登记自己名字的房，那你最好有这些条件的任一个：

1、自己娘家很可靠，你只要负责顾好爱情，面包从不是困扰。

2、你自己名下也有房，你随时都可以过去住，不管发生什麽事都有退路。

3、你有足够的存款，随时都能够自己住个几天饭店，也能负担自己的租房。万一哪天发生什麽事，需要暂时离开或真的搬走，你不会因此感到负担。

「意识到什麽不是爱，也很重要！」献给在痛苦关系里的你：「离开」不代表失败，而是你足够勇敢

＃面对婆媳问题，你可以掌握的几个原则netflix1、不要同住netflix

这永远是最高原则！结婚之前，你就要确认你们有能力负担自己的住处，买房暂时没办法的话，租房也可以，不用一心想着买房，慢慢来。有的男生会说，父母老了需要照顾，所以才不想搬出去；但如果女生也需要照顾年迈父母，女生是否也可以要求一起同住娘家呢？无论谁去住「对方的原生家庭」，都一样可能会有适应不良、相处失和的问题，何必增加对婚姻的考验呢？

2、谁的家人谁搞定netflix

很多婆媳问题都是来自於「中间角色」出了问题，谁的家人问题就该由谁去搞定，谁都不要跳过对方自己去正面对决。他如果都消失不管、逃避不想面对，或者老是要你忍一忍就好，那你就该知道，面对原生家庭的问题，他是不会去处理的。而没能获得他支持的你，也很难去处理、沟通什麽事情。

3、注意沟通技巧netflix

如果你不喜欢对方家长做的某些事，像是婆婆很喜欢插手你们夫妻的大小事，你可以说：「妈不用这样为我们操心啦，这样太累了，你不要烦这些小事，要多注意身体。」然後转移话题：「对了，上次那个谁说什麽什麽东西，对老人家身体很好……」不用傻傻的当场脸就臭了、口气就凶了，不吵架也难。

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你也可以听完公婆的建议、指教，嘴巴笑着说好啊好啊、知道了、好喔好喔，实际上左耳进右耳出，你还是维持自己小俩口原本的做法，不受干涉。保持谈话时的礼貌是基本的，但实际你决定要不要听话是另一回事。切记不要正面冲突，用沟通的技巧，维持一定的融洽。

4、不要自助餐

凡事都有一体两面，不要只想拿好的都不要承担坏的！有些人是靠公婆的支持才能买房，但是公婆多问一句，又觉得对方多管闲事；有些人需要公婆帮忙带孩子，但是又要责怪公婆带孩子的方式。你要别人的资源，又不要别人干涉，天底下哪有这种好事？

5、婚後生活不是老公一个人的责任netflix

无论买房租房，都是两个人的责任，要共同努力奋斗，不要不想跟公婆住在一起，又要老公一个人搞定房子！现在生活成本很高、房价也很高，共同分摊才是帮自己最大的忙啊。这些不想同住、要不要买房或租房的事情，婚前就要一起讨论，做出各种取舍与规划，这些都不是老公一个人的责任。不要「婚前配合到底，婚後才要做自己」，而是「婚前就要做自己，走得下去才继续」！…

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秋季改造家居4提案：温暖色彩、毛绒家饰、乾燥花艺、木质香氛…替生活微加幸福的仪式感

秋季改造家居4提案：温暖色彩、毛绒家饰、乾燥花艺、木质香氛…替生活微加幸福的仪式感

既不冷又不会太热，有风又不需要抗寒，秋天虽然短暂，也偶尔会有一点无来由的忧伤，却无疑是宝岛最宜人的季节，刚结束夏天澳热难受的黏腻，又要为即将到来的冬天做准备，这个时候我们开始了养生的饮食，开始收纳泳衣取出风衣，开始为待在家里更多的时间做计划。面对新闻上一堆不确定的未来，只能在自己的弹丸之地创造自己可以掌控的小幸福。

photo via: Freepick 

5大「质男必学」家居风格养成技巧：墙壁不留白、利用香氛、浴室加分术…品味提升，质感加分！

5大「质男必学」家居风格养成技巧：墙壁不留白、利用香氛、浴室加分术…品味提升，质感加分！ 最近受邀去友人 S 家吃饭，S 是一位热爱料理的男生，我喝着红酒坐在中岛吧台，看他慢条斯理切着煎好的牛排，淋上香气四溢的私房酱汁，最後他的巧手如同施展魔法般，洒上神秘香料点缀，上菜的那个瞬间，我感觉自己置身在京都巷弄中，

「睡眠困扰」是因为抗压性太高？认识3大失眠类型：难入睡、浅眠醒好几次、早醒式失眠，重新找回面对自己的勇气

「睡眠困扰」是因为抗压性太高？认识3大失眠类型：难入睡、浅眠醒好几次、早醒式失眠，重新找回面对自己的勇气 检视自己的压力是否破表，方式有很多种，而就我的经验来说，当你已经「睡不好」、「吃不好」、「脾气不好」时，不管你订立的工作 KPI 是否已经达标，又或是写了多少爱自己的文章，你对自己仍然只是一种「吃力不

色彩计画

从社群媒体上不断出现的枫叶美景，再加上季节里最让人着迷的节日万圣节，我们不难得知，橘色可说是秋天最具代表的经典颜色了。南瓜橘的好朋友们例如枫叶红、银杏黄、茄子紫、莲藕白，这些季节性的大地景观及食材类所呈现的自然色彩，都很能抚慰人们乍凉还暖的心情，运用在家居布置上，可以重新涂装一面墙壁的颜色，不消一个下午就能轻松完成。另外最取巧的方式莫过於织品在空间中的更换：在沙发上摆放三五颗橘色黄色褐色系列的靠垫，手法上比照森林系的感觉层层叠叠的堆砌。用温暖的颜色调整空间的氛围立见！

↑将一面墙壁大胆漆成自己喜爱的颜色

Tips :

1. 许多油漆品牌都在家居大卖场中设有店中柜提供选色及机器当场调色的服务，拍下家中的照片带去请教专业的服务人员，试着在众多的相近色中选出属於自己的颜色。

2. 使用深色的油漆时不要加水，油漆时最好一气呵成，避免出现色差的问题；要注意的是乳胶漆在墙壁乾了以後颜色会再深一点。

家饰品计画

如同毛小孩给人的慰藉，带点毛茸茸的物件很容易让人产生心情上的愉悦，所以无论是有着毛须须的靠垫套、柔软触感的毛毛地毯、茅草做成的摆饰品，呈现大地豪迈奔放的风格，都是本季布置的好主意。

photo via: Niele ↑选用毛茸茸触感及视觉效果的物件photo via: Niele 

Tips :

1. 巧手的朋友可以尝试着将乾燥植物运用在家中的陈设，例如改造一个普通的镜子、或是悬挂在天花板下成为一个立体雕塑、也很适合在餐桌上布置摆盘做一些变化

2. 有厚度的人造材质长毛地毯价格既亲民、又不像传统羊毛地毯那样难照顾保养，图案常常有浓浓的印地安手绘风格，很能为空间小兵立大功

4大单品提升30岁後的居家质感风格！低预算也能打造生活仪式感！